PILATES Conscientização Corporal

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.Esse método fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, harmonioso e elegante. Os exercícios são diferenciados dos outros métodos pelo fato de não usar pesos adicionais, sendo empregada somente a própria força e dando especial atenção para o trabalho de postura e de respiração para que seja realizado corretamente.

As aulas apresentam:

Exercícios suaves e eficazes; Poucas repetições de cada movimento; Aulas únicas, evitando monotonia; Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; Resultados rápidos e duradouros; Construção de uma postura correta e natural; Não há desgaste físico.

Benefícios:

Aumenta a resistência física e mental; Alongamento e maior controle corporal; Correção postural; Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; Alívio das tensões, estresse e dores crônicas; Melhora da coordenação motora; Maior mobilidade das articulações; Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.

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