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É tempo de férias

Data: 3 Jul 2017 | Visualizações: 229 | Seção: BLOGFISIOTRAUMA

 

Reclamar da segunda-feira é praticamente um hábito, mas, hoje o dia amanheceu diferente para muita gente: é que as férias chegaram! É hora de fazer as malas ou então aproveitar o tempo livre para descansar.

Contudo, se desligar do ritmo da rotina ainda leva um certo tempinho. O relógio biológico pode levar até uma semana para se adaptar ao novo momento. Portanto, para ficar longe do estresse acumulado ao longo do ano é importante planejar o roteiro das férias.

O ideal para que você aproveite bem esse período é sair da cidade onde vive e trabalha. Longe do cotidiano fica mais fácil de colocar em ação a sua criatividade através do esporte, aventuras, música, culinária e tantas outras alternativas. Todas essas atividades descansam o cérebro, que consequentemente aumenta a produtividade.

Por isso, com certeza você já reparou que nas férias a criançada costuma brincar ainda mais chegando a ficar exaustas no fim do dia devido tanta atividade. Pois é, o mesmo vale para os adultos. Nada de deixar as atividades físicas de lado. Os exercícios podem e devem ser adequados ao momento, pois, além de produzirem bem-estar ao corpo e a mente, te ajudam a desligar-se das preocupações. Caso você vá conhecer novos esportes procure a orientação de um profissional para evitar futuras lesões.

E para evitar também os arrependimentos da comilança nada de quebrar totalmente a dieta saudável. Alimentação leve e variada é fundamental. Um bom café da manhã é sempre bem-vindo para começar bem o dia.  Tente respeitar os horários das refeições, beba bastante água, não exagere no álcool e aposte na gastronomia da cidade que você está conhecendo.

Essas foram as dicas de hoje da Fisiotrauma Excellence. Nossa equipe te deseja boas férias e até a próxima semana!